전체 글4 기록의 끝판왕: '세컨드 브레인' 구축을 위한 노트 정리법 혹시 여러분의 스마트폰 메모장이나 노션에는 '나중에 읽으려고 저장해둔 링크'와 '정리 안 된 아이디어'들이 산더미처럼 쌓여있지 않나요? 정보를 저장할 때는 뿌듯하지만, 막상 나중에 찾으려 하면 어디에 있는지 몰라 결국 다시 검색을 하곤 합니다. 기록은 많이 하는데 정리가 안 되어 머릿속이 더 복잡해지는 분들을 위해 준비했습니다. 오늘은 바로 써먹을 수 있는 '세컨드 브레인(제2의 뇌)' 구축법을 핵심만 콕 집어 가장 쉽게 설명해 드릴게요. 정리는 '주제'가 아니라 '목적'으로 하세요 (PARA 시스템)우리가 노트를 정리할 때 가장 많이 하는 실수는 '주제별'로 폴더를 만드는 것입니다. 예를 들어 '경제', '건강', '심리학' 같은 식이죠. 하지만 이렇게 하면 정작 자료가 필요할 때 어디에 넣었는지 헷갈.. 2026. 1. 15. "스마트폰 없이 외출하기"가 뇌에 미치는 영향 현대인의 필수품이 된 스마트폰, 혹시 집 앞에 잠깐 쓰레기를 버리러 갈 때나 편의점에 갈 때조차 스마트폰이 손에 없으면 불안함을 느끼시나요? 하지만 이 '끊임없는 연결'이 우리 뇌의 가장 핵심적인 부위인 '전두엽'을 서서히 망가뜨리고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 단순히 폰을 멀리하는 차원을 넘어, '스마트폰 없이 외출하기'라는 의도적 고립이 어떻게 우리의 전두엽 기능을 회복시키고 뇌의 진정한 휴식을 유도하는지 그 과학적 근거를 바탕으로 깊이 있게 파헤쳐 보겠습니다. 전두엽의 혹사와 '항상 켜짐' 증후군: 왜 우리의 뇌는 지쳐 있는가?우리의 뇌에서 전두엽(Prefrontal Cortex)은 '뇌의 사령탑' 혹은 '기업의 CEO'와 같은 역할을 합니다. 의사 결정, 충동 조절, 고도의 집중력, 추론.. 2026. 1. 15. 내 뇌는 왜 인스타그램을 못 끊을까? 혹시 오늘도 침대에 누워 '딱 5분만 더'라고 생각하며 인스타그램 릴스를 넘기다 한두 시간이 훌쩍 지나버린 경험이 있으신가요? 눈은 뻑뻑하고 머리는 멍한데, 손가락은 마치 마법에 걸린 듯 멈추지 않는 그 기분 말이죠. 오늘은 우리의 뇌가 왜 그토록 인스타그램에 열광할 수밖에 없는지, 그 무서운 '도파민 하이재킹'의 실체를 뇌과학적 근거로 파헤쳐 보겠습니다.뇌의 보상 회로를 해킹하다: 우리가 '무한 스크롤'에 갇히는 진짜 이유우리의 뇌 속에는 '보상 회로'라는 시스템이 존재합니다. 생존에 필요한 행동(음식 섭취, 번식 등)을 했을 때 즐거움을 느끼게 하여 그 행동을 반복하게 만드는 아주 오래된 생존 기제죠. 이때 핵심적인 역할을 하는 신경전달물질이 바로 '도파민(Dopamine)'입니다.문제는 인스타그램,.. 2026. 1. 15. 안녕하세요 오늘의 알찬 글 장 칼뱅(프랑스어: Jean Calvin, [ʒɑ̃ kalvɛ̃], 1509년 7월 10일 ~ 1564년 5월 27일)은 종교 개혁을 이끈 프랑스 출신의 개혁교회 신학자이자 종교개혁가이다. 하나님의 절대주권을 강조하는 것과 구원은 전적으로 하나님에 의해 주어지는 것이라는 독력주의를 강조하였고, 개혁주의라고도 불리는 기독교 사상 중 하나인 칼뱅주의를 개창함으로써 마르틴 루터·울리히 츠빙글리가 시작한 종교 개혁을 완성시켰다는 평가를 받는다. 현재 이러한 신학을 따르는 교회로는 회중 교회, 개혁 교회, 장로교회가 대표적이다. 인문주의 변호사로 교육받았으며, 1530년경 로마 가톨릭교회로부터 회심했다. 프랑스에서 개신교도에 대한 광범위한 폭력사태로 긴장이 고조된 후, 스위스의 바젤로 피난하여 1.. 2026. 1. 15. 이전 1 다음
